ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਰੱਖੋ!

ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿੱਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਹੀਂ।

ਪੀਲੇ ਦੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਤੱਕ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਨੁਸਖੇ ਹਨ?
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੰਦ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨਾ
1. ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ
ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਨਮਕ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰੋ
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਸਫੇਦ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲਿੰਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ
ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ  ਸਫ਼ੈਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ.
ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?
1. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫ਼ੈਦ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਪੱਥਰੀ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੂੰਹ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
2. ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਰੱਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੌਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਮਿਟਣ।
3. ਉਹ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਖਾਓ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧੱਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਘੱਟ ਖਾਓ ਭੋਜਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕੋਕ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ।
4. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਦਤ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।