ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿੱਟਾ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਹੀਂ।
ਪੀਲੇ ਦੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਸੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਕੀ ਹਨ?
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨਾ
1. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਨਮਕ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰੋ
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਕੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜੀਵਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਭੂਮਿਕਾ ਵੀ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਰਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੋਰਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ
ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ?
1. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੂੰਹ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
2. ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੌਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਾ ਕਰਨ।
3. ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਗ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਗ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕੋਕ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ।
4. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਦਸੰਬਰ-21-2022